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但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内)，通过跑步，我们能提肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，提体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。通辽,广场健身器材,中老年健身器材,室外滑梯滑梯,秋千

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住宅小区的城市广场里人山人海，大尺寸的儿童在父母的守候下嬉戏玩耍，周围的一对母女俩在健身器材周围正玩的开心，小姑娘2岁上下的模样，行走还跌跌撞撞的，对的健身器材更是好奇心，转着圈的扫视，可是一个一不小心跌倒后磕着健身器材脚踏板上，血水直流电，她的妈妈赶快抱起来送诊。